Sauna wykorzystuje promienniki podczerwieni. Podczas seansu ciało poddawane jest elektromagnetycznemu promieniowaniu podczerwonemu o odpowiedniej długości fal, bez szkodliwego promieniowania UV. Sauna infrared jest klasyfikowana jako sauna niskotemperaturowa, ponieważ panuje w niej temperatura od 37 do 54 stopni Celsjusza. Wykorzystuje się w niej promieniowanie podczerwone o szerokim zakresie długości fal od 2000 do 15000 nm. Promienie podczerwone działają na różnych głębokościach tkanek, docierając aż do około 4 cm w głąb ciała. Powodując wydalanie szkodliwych toksyn, przyśpiesza spalanie tłuszczu, pobudza metabolizm, poprawia krążenie krwi, wpływa zbawiennie na wygląd skóry, która staje się bardziej jędrna, polepsza
ogólną sprawność fizyczną. Po zabiegu można się schłodzić w dostępnej u nas balii schładzającej, w której woda ma zaledwie      8 st. Celsjusza.Zabieg powinien trwać 20-30 minut. Po zabiegu należy spożyć duże ilości wody.